La escoliosis es una desviación en la curvatura natural de la espalda y una posible causa de dolor. Esta condición de la columna es de origen desconocido en la mayoría de los casos y se desarrolla en la etapa de la adolescencia durante el brote de crecimiento, generando la forma de la letra “C” en …
La ciática es una sensación dolorosa que baja desde la zona lumbar por la parte trasera o lateral de una pierna o ambas. Las causas pueden ser: – Estenosis espinal (adelgazamiento del canal central en la columna) – Hernia en el disco intervertebral causando presión sobre el nervio e inflamándolo – Espondiolistesis (un disco que …
Un origen del dolor lumbar es la estenosis espinal: el estrechamiento del canal de la médula espinal o entre las vértebras, causando la compresión de la médula y de las raíces de los nervios. Las causas de la estenosis suele ser artritis, una hernia discal o espondilolistesis (cuando una de las vértebras se desliza hacia …
Estenosis Espinal: ¿Qué es y cómo el Yoga puede ayudar? Leer más »
Las hernias discales son una causa del dolor de espalda y ciática de naturaleza neurológico. El dolor se caracteriza por estar acompañado de entumecimiento, hormigueo o sensaciones de electricidad. Si al realizar flexiones de columna hay dolor, si las torsiones alivian el dolor hacia un lado pero duelen hacia el otro y si las posturas …
Una las causas del dolor de espalda es el acortamiento de nuestros isquiotibiales, los músculos en la parte posterior de nuestros muslos y los que nos impiden tocar nuestros pies al flexionarnos. El acortamiento y rigidez en estos músculos tiran de nuestra pelvis y perjudican la curva lumbar y nuestra postura. ¿Qué posturas podemos hacer …
Para identificar un espasmo muscular como origen del dolor de espalda, puedes comparar ambos lados en cuanto a rigidez y ternura del músculo. La zona contraída se sentirá más dura y dolerá cuando se presiona. Cuando estiras un músculo en espasmo dolerá, pero luego de un rato el dolor empezará a disminuir. El dolor muscular …
Una de las cualidades del yin yoga es que se enfoca en trabajar el tejido conectivo (TC) de nuestro cuerpo. Como hablamos en el post anterior, el TC es un tejido muy resistente que se extiende por todo el cuerpo, conecta y envuelve todas las estructuras corporales y se caracteriza por su cualidad plástica, a …
El yoga siempre ha sido utilizado como una herramienta de sanación para distintos malestares ya sean físicos, emocionales o psíquicos. Tradicionalmente el yoga siempre fue transmitido y enseñado de manera individual, en una relación maestro – alumno. En esta relación el maestro iba transmitiendo las distintas enseñanzas y herramientas de manera progresiva y adaptada al …
Quizás hayas escuchado en clase de yoga frases como “abran el corazón”, “derritan el corazón a la tierra”, “lleven el corazón hacia delante” y otras referencias al chakra corazón. Estas menciones al corazón durante la práctica de yoga no son sólo frases que suenan lindo sino también tienen un fundamento energético y médico. Hablaremos sobre …
